早起きしたら朝から気持ちよかったので、早起きチャレンジを始めてみます!【なりたい自分チャレンジ】

普段寝る時間が遅くなってしまい、睡眠が足りないと感じてるNEPPIEです。
ボディメイクを意識し始めてからは運動や食事に気をつけるようになってきました(でもまだまだ)。

一方で睡眠が大切というのは分かってるのですが、睡眠が思うように取れないのが現状です。なんとか改善しなくてはと思っているのですが…。

朝行動の現実

普段は何時に起きていて、出勤までどんな生活をしてるかというと。

6時半に目覚まし(iPhone)かけるけど、ベッドの中で二度寝したりウダウダしているうちに、気がつけば朝7時に。
なんとか起きて、朝食の支度(味噌汁、納豆、焼き魚などの付け合わせ)してご飯をいただく。洗い物をした後は食休み。ここでスマホのゲームをやったりしてダラダラしてしまう。

8時過ぎに朝ドラみてる間に、洗濯しなくちゃと洗濯機を回したり、ゴミ出しなど。その合間にもゲームしたり、Facebookに朝投稿したり。テレビは「あさイチ」を付けてるけど時々見入ってしまい、気がつけば出勤時間。慌てて支度して出発。

という感じの毎日になってます。
これではいかんなぁと思いつつ、早起きを心がけてみようと思い始めてました。

早天祈祷会で超早起き

今週は受難週ということで、教会では「早天祈祷会」として朝早く集まって祈りの時間を持っています。
火曜日(4/16)は、祈祷会で賛美する讃美歌の伴奏を行う奉仕のために参加してきました。

受難週という大切な時期に静かに祈る時間が持てたことに感謝です。この日は昼間は仕事がいろいろとあったけど、落ち着いて行動出来たように思います。

この機会に「早起きチャンレジ」を始めてみます!

水曜日になったら元に戻っては効果が続かないので、目覚ましのタイマーをこのまま早めてみることにしました。

NEPPIE

早天祈祷会のときは5時50分にしてましたが、さすがにきついので6時にしてみました。

目覚ましがなってすぐ起きる、のが理想ではありますが、まだまだ慣れてなくてベッドの中でうだうだしてしまったり…。
それでもベッドから起きあがるのが前より早くなってきたので、効果は少しずつ出てるようです。

このまま継続させたいと思ったので、これを機に「早起きチャレンジ」をやってみようと思います。

https://www.ttcbn.net/days/lifehack/habits/89942

立花岳志さんも今年に入って改めて早起きチャレンジを始めたそうなので、私も乗っかってみたいと思います。

とはいえ、いきなり毎日は大変だと思うし、寝る時間が遅めになってしまう課題もあるので、どう進めていこうかはこれから検討したいと思います。決まったら改めてブログに書きますね。

早起きを始める為に読んでいきたい本

早起きをしたいと思い、早起きの本を買ってました。

どちらも買って少しずつは読んでますが、まだ読みきれてません。改めて読んでいきたいです。

早起きするには睡眠も大切。

早起きするためには早寝から。
寝具も見直そうかなと検討中です。