毎朝「今日のセンターピン」を決めると、一日のゴールが見えてくる!【ライフスタイル】

センターピン

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最近、朝活を意識してみようと思っているNEPPIEです。

先日、朝時間についてどう過ごそうとブログにも書いたばかりですが、ここ数日、形が決まりつつあるので、書いてみたいと思います。

朝活の流れが見えてきた

Free-PhotosによるPixabayからの画像

先日、ブログに書いた朝時間について。

朝、起きてからの行動をルーティン化していきたいというのを書きました。今の所こんな感じで進んでます。

  • 目覚めたら、ベッドの上でデボーションして祈る。
  • 朝起きたら体形成計に乗って、体重や体脂肪などを測る。
  • Facebookの秘密のグループにある「朝活」スレに「おはようございます」をコメントする
  • 朝ご飯を作る(ご飯と味噌汁と納豆など。例外もあり)
  • 毎日ではないけど、モーニングオンラインレッスンを受ける

こんな風に朝の流れが決まってきつつありますが、もう一つ定着させたいものがあります。

「今日のセンターピン」を決めてみる

もう一つ朝活に取り入れたいのが「センターピン」を決めることです。

Rudy and Peter SkitteriansによるPixabayからの画像

実はひっそりとやっている活動があります。

「今日のセンターピンを宣言する」

友人でSNSの活用を教えている山田トモミ(トモミン)ちゃんによるオンラインサロン「ともらぼオンラインサロン」で始めたプロジェクトです。

センターピンって聞いたことあるでしょうか?ボーリングで言うと真ん中にあるピンのこと。センターピンを倒さないとストライクはない。つまりものごとを進める、動かしていくにあたって、全体に最も影響があるもの、そこを動かせば後は回転してまわりだす目的や事柄のこと。
ビジネスでも目標達成でも同じで、一番成果につながりやすいところをまずはクリアすることで、より多くの結果を得ることができるというもの。
(中略)
これを毎日決めていくことで自分の目標達成を早くすると考えから、毎日センターピンを宣言することを習慣化として実行してる人は多いですね。

センターピンを毎日宣言しよう

サロン内にグループMessengerを立てて、それぞれセンターピンを宣言する形で書いています。朝はやく宣言する人もいれば、少し遅い時間に宣言する人もいて、それぞれのセンターピンを見て、私自身励みになったりしています。

かくいう私はというと、朝のうちに宣言することもありますが、朝食後の家事などでバタバタしてしまい、気がつけば10時過ぎやお昼すぎにセンターピン宣言してしまうこともあります^^;。

一日の始まりにセンターピンを決めて宣言することで、一日の目標達成を早くするのが目的なのだから、朝起きたときに考えるのがいいのではと思い始めました。

でもなかなか続かないことが多いので、どうすれば効率よく進められるかなぁと考えてました。

「朝活」スレを使って宣言してみよう!

xuuxuuによるPixabayからの画像

そこで思いついたのが、もう一つ入っている有料オンラインサロンで行っている朝活です。

プロブロガーであるヨスさんが運営しているオンラインサロン「ヨッセンスクール ブログ科」に入っているのですが、その中でいくつかスモールグループがあります。

その一つが「朝活」。

ヨッセンスクールのFacebookグループに毎朝、朝活トピが作られ、「おはようございます」と書き込んだり、今日の宣言などをしたりというのが作られます。(トピを立ててる人の投稿時間が4:55前後というのがすごい!)

今までは「おはようございます」とコメントして終わりにしてましたが…。

NEPPIE
NEPPIE

せっかくだから、朝のコメントするときに「今日のセンターピン」も宣言しようかな。

と思い、書いてみることにしました。

朝起きて、先程書いたルーティンを済ませた後にコメントで書いていました。

「おはようございます」の挨拶、今日の予定をざっくりと書いて、その後に「今日のセンターピン」を書いてみました。(クローズのグループなのでキャプチャは見せられません)

朝活でコメントを書くと、いいねなどリアクションをもらえるのが嬉しいので、続ける上でのモチベーションになってきています。

朝活で書いたコメントをともらぼのグループメッセにも投稿し、メモ帳(Mac、iPhoneでも読める)にも追加することで、記録に残しています。

まとめ:センターピンを決めると、一日の流れが見えてきて、ゴールが見えてくる効果あり!

Island BornによるPixabayからの画像

センターピンを考えるようになったのは、ともらぼのセンターピンメッセを始めるようになった4月頃からなので、かれこれ3ヶ月半経ちます。

トモちゃんもブログに書いてましたが、センターピンとタスクが混同してしまうこともしばしばでした。

結構慣れないとセンターピンとタスクを混同しがちになるのですが、(私も結構最初はそうでした)それでも毎日でもやってみたい!と言う人の方がその先伸びていく気がするし、誰かと一緒にやっていくことってかなりの励みになりますよね。

センターピンを毎日宣言しよう

確かにセンターピンは、タスクにも見えることがあり、区別が付きづらいと思う事があります。実際にセンターピンを書いたつもりがタスクで片付けられていることもありました。

一日のセンターピンを決めると、そこに向けて何をすればいいかを考えるきっかけになり、ゴールが見えてくるという効果があるのを少しずつ感じてます。

それなので、これからもセンターピン宣言は続けていきたいと思います!

NEPPIE
NEPPIE

今日は「部屋の断捨離を進める」ですが、実はまだ進んでません。このブログを書いたら少しでも進めていこうかな。

補足

「今日のセンターピン」については、具体的な仕事絡みのことやプライベートの事もあるので、ブログに直接書くのは控えたいと思います。ただし公に書けるような内容の時はTwitterにひっそりと投稿するかもしれません。

私が入っているオンラインサロン

本文中で紹介した、私が入っているオンラインサロンを紹介します。

ともらぼオンラインサロン

山田トモミちゃん(トモミン)が運営している「ともらぼオンラインサロン」。

ZOOMを活用して目標達成・習慣化を身につける活動をしたり、トモミンがチャレンジしたい取り組みをいち早く体験したりとオンライン上で楽しく参加しています。

毎月初めにTwitterとブログに書いている「大切にしたいこと」も、ともらぼで今月の目標設定を紹介するのと合わせて考えるようになりました。

トモミンの公式ブログはこちら!

ヨッセンスクール ブログ科

プロブロガーであるヨスさんが運営している「ヨッセンスクール ブログ科」。

ヨスさんのノウハウが読めるブログ講座やスキルアップに役立つ情報がが会員限定で読めます。

ブログを更新したりリライトしたことを紹介すると、ヨスさんや多くの人達からフィードバックが来たりするので、ブログを書く上でのスキルアップ出来るのが嬉しいです。

成果を上げているブロガーさんがたくさんいるのも励みになります。

ヨスさんのブログはこちら!

ともらぼもヨッセンスクールもオンラインサロンを通して新たな仲間たちが出来て共に歩めているのが嬉しいので、気になったらチェックしてみてください!

NEPPIE
NEPPIE

オンラインサロンについては改めて記事にして紹介しようと思います。

朝活する上で参考にしたい本

朝活する上で読んでみたい本を上げてみます。

早起きは「技術」というタイトルに惹かれて買った本です。改めて読み直してみよう。

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この本で「習慣力」というのを知りました。5時起きを始めただけですべてが変わったという事例はすごすぎる!読み直したら書評も書いてみよう。

この記事を書いた人

Minako 'NEPPIE' Seki

フロントエンドエンジニア(HTMLコーダー)/ブロガー/逆算手帳アンバサダー/ドラゴンズ&ファイターズファン/佐野元春&Paul McCartneyファン/エアロビクス好き/ボディメイク進行中/Mac&Windowsの二刀流使い。詳しいプロフィールはこちら

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