Minako 'NEPPIE' Seki 
最近、ジムに行くと新しいプログラムが気になってるNEPPIEです。
仕事が忙しかった時は半月以上行けなかったりしていたけど、最近は定時で帰れることが増えて、アフター7にジムに行く機会が出来てきました。
個人的にはエアロビクスが好きなのですが、時間的に合わず参加できないことが多いのが悩み。ならば新しいプログラムを開拓してみるのもありかなと思いはじめました。
ティップクロスTOKYOで新しいプログラムを開拓
仕事帰りにメインで行くのが池袋にある「ティップクロス.TOKYO」。
池袋では測定してランニングマシンでウォーキングというパターンが多かったのですが、昨日は時間があったのでスタジオレッスン2本参加してきました。
まずは調子を測定。「しっかり運動」。
BODY LINK PILATES
まずはピラティスで体を整えることから始めました。
GYMSTICKは360°あらゆる方向へ負荷を掛けることができ、各エクササイズはコアの強さ、姿勢、前後左右のバランス、各パーツの協調や筋力を改善します。
このチューブは「GYMSTICK」というもので、ヨーロッパを中心に世界３０カ国以上で広まってるとか。
キツイ動きもチューブで助けられたながら動かせました。
池袋でピラティスのプログラムが復活したのは嬉しかったです。
違う曜日ではマットピラティスもあるようなので、参加してみようと思います。
CONBAT WORKOUT
ピラティスで身体を整えた後は格闘技エクササイズ。
これも新しいプログラムです。
ストライキング(打撃)と、総合格闘技のワークアウトを3分1ROUNDで交互に繰り返し、エネルギー代謝を促進させ細胞を活性化、効率良い脂肪燃焼を狙います。また、格闘技における回旋動作と立位のワークアウトでコアを引き締めます。
ミット打ちとマーシャルアーツを交互にやって身体を動かすエクササイズ。グローブをはめてアクアバッグで打つのはきついけど快感でした。
格闘技エクササイズは久しぶりだったけど長年やってるからか基本的な動きは覚えていて、思い切り体を動かして汗を流しました。
実はAスタジオでは上級クラスのエアロをやっていたけど、ブランクがあって難しそうなのと、終了時間が遅くなってしまうので断念。
もう少し鍛えてから参加しようと思います。
「Odaka Yoga®」
もう一つ、新しいプログラムで受けたのがヨガ。
伝統的なヨガをべースに「武道」「禅」「波の動き」を取り入れ、特に丹田（体幹、下腹部）に意識を向けながら身体を波の様に動かすことで関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行うことができます。
参加したときの記事はこちらに書いたので読んでくれると嬉しいです。
大泉学園で「HURAHURA（フラフラ）」に参加
さかのぼって先週月曜日、仕事帰りにティップネス大泉学園に行きました。
お風呂に入るのが目的でしたが、時間があったのでジムエリアにも行ってみました。
超久しぶりに参加したのが、このレッスン。
HURAHURAは女性らしい心と体を目指すプログラム
フラの基本は踏まえながらも、本格的になりすぎず、フラ経験のない人も楽しめるフィットネスプログラムがHULA HULA。上半身のハンドモーションで想いを伝えて、気持ちを癒し、下半身でリズムをとり、体を引き締めます。また歌詞とコリオグラフィを通してハワイの文化や価値観に触れることもできるなど、女性としてお稽古ごとのような「学び」の充実感も盛り込まれています。
HULAHULAに参加したのは数年ぶりかも。
いきなり参加したので、スカート持ってないのでドキドキでした。
Alohaの振りは簡単そうで難しく、奥深かったです。4ヶ月かけて曲を完成させるというので、また参加したいと思います。
今度参加する時までにスカート買おう（もしくは借りる）
オリジナルセレクションCD、聴いてみようかな。サンディーが選曲したというのが気になります。
定期的にジムに通って、身体を整えていきたい
今回のアイキャッチはInstagramにもアップしたものですが、ジムに置かれている雑誌の表紙です。
ランニングマシンでウォーキングしているとき、この雑誌を見て肩回しとか肩甲骨の運動をしています。
ポチップ
実は先日、本屋さんに入ったら気になった本を買ってしまいました。
ゼロトレは「トレーニングゼロ」という意味ではなく、身体の中にある「ちぢみ」をゼロにリセットするというトレーニング。
できる所から実践していきたいと思い、買ってみました。
新しいプログラムで刺激をもらったり、好きなレッスンを受けたりしつつ、フィットネスライフを楽しみたいと思います。
