銀座『BurnesStyle』で暗闇フィットネス!腸内フローラに刺激を与える「B-RockOut_MIX2_FLORA」とマインドフルネスを組み合わせて体も心もスッキリに!【フィットネス】

2019年8月28日(水)、銀座で初めての体験をしてきました。

暗闇フィットネス」というものです。

最近話題に入っている「暗闇フィットネス」。ジムのレッスンでラスト10分くらい照明を落として盛り上がるパートを行うことは多いですが、最初から最後まで暗闇というのはまだ体験してません。

今回、暗闇フィットネスを体験できる機会が与えられたので、午後休取って参加してきました。

暗闇フィットネスを堪能できるフィットネススタジオ「BurnesStyle(バーネススタイル)」

今回体験してきたのはフィットネススタジオ「BurnesStyle(バーネススタイル)」です。

今回、今年4月にオープンしたばかりの銀座店で体験してきました。

女性専用スタジオで銀座と秋葉原の2店舗あります。

施設の様子を紹介!

エントランス。ここから階段で地下に降りたところにフロントがあります。

フロント。

パウダールーム入り口にあるブルドッグとYOGIN FOOD。

スタジオはセンターは広々と、左右にサンドバッグが並べられています。

私が確保した場所は左端の最前列です。

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BurnesStyleのコンセプト「Mindfullness Workout」

「BurnesStyle」の最大のコンセプトは「Mindfullness Workout」です。

心身をとぎすました
よりスタイリッシュでアクティブなあなたになる為に


Mindfulnessとは「今この瞬間に集中する」ことです。 
  
このMindfulnessとWorkoutを掛け合わせることにより、音や体の部位、 
呼吸に深く意識を向け、高い集中力をたもった状態でワークアウトを行うことで、 
最大の運動効果を引き出すことを目的としています。 
  
既存のフィットネスとは一味違う 
心身へのアプローチで最短・最適・最大効果を導きます。

about

BurnesStyleは、元K-1世界王者の魔裟斗氏がメニューをプロデュースした暗闇ボクササイズ施設だそうです。

魔娑斗さんプロデュースというとバリバリの格闘技エクササイズという感じがしますが、このスタジオの特徴は、オリジナルメソッド「MindFulness Workout」です。

BurnesStyleオリジナルメソッド「MindFulness Workout」をフルに体感できるプログラム。音楽を楽しむ、動きを楽しむ、集中する。BurnesStyleの全てがつまったプログラムがあなたの期待を超える。

Program

汗を流して体を動かすエクササイズ「動」と、呼吸を意識して集中力を高めるマインドフルネス「静」。この2つを組み合わせて行うワークアウトを行うことで運動効果が高まる、心身ともに高まるようになるそうです。

マインドフルネスはいろんな所で聞いてるのである程度は知ってたのですが、実践するのはなかなか難しいので、フィットネスで取り入れる事ができるというのが興味を持ちました。

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体験!「B-RockOut_MIX2_FLORA」

今回銀座で体験してきたのは「B-RockOut_MIX2_FLORA(以下BRO_MIX2 FLORA)”」です。

このプログラムはゆらす、ひねる、回すという3つのポイントを軸に作られており、股関節を曲げる、伸ばす、開く、閉じる、回す、内側・外側にひねるという6の動きで腸腰筋(ちょうようきん)などへアプローチすることができ、腸内フローラの通称ヤセ菌・デブ菌・筋肉をつけやすくする菌に着目したプログラムです。

メディアや雑誌などに多く取り上げられているようです。

今回体験したのは「BRO_MIX2 FLORA」にマインドフルネスを取り入れるというものでした。

体を動かすことだけでなく、腸内を整え、マインドフルネスを取り入れることで”無心”になり、その繰り返しで心身ともに”リセット”することができそうです。

二人のインストラクターに刺激を受けた!

今回の体験レッスンはダブルインストラクターで行いました。

メインインストラクター「KANAKO」IR

メインインストラクターはKANAKO IRです。

KANAKOさんは20代のインストラクター。HIPHOPダンスをやっていたという経歴らしく、アクティブな動きが素敵です。

ウェブマガジンにKANAKOさんのライフスタイルやフィットネスへの思いが語られています。

サブインストラクター「YUKI」IR

通常はインストラクターは一人ですが、今回はスペシャルということでサブインストラクターも登場しました。

YUKI IRです。エントランスにあるインスタスポットでファイティングポーズ!

レッスン中は参加者と一緒に打って励ましてくれたりと大活躍でした。

レッスン中、たくさん声かけてくれてありがとうございました!

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動と静を交互に取り入れたプログラムで最後まで体を動かせました!

まずはBurnesStyleのコンセプトやレッスンの内容についてKANAKOさんからレクチャーを受けます。

私が確保したエリアは、左側の一番前。こんな感じに見えます。
KANAKOさん、スラッとして素敵(*^^*)

グローブとシューズはオリジナル

グローブ

レッスンではオリジナルのミットとシューズを着用して行います。

シューズ

シューズが必要と思って持参してしまいましたが、シューズいらずでした^^;。

ウェアはスタジオに向かう前に銀座三越で寄って購入したMarbleTシャツとAdidasのパンツです。

この日着用したMarbleTシャツは店舗限定品。このドルマンTシャツも着てみたいなぁ。

「B-Workout」で思い切り打ちまくれ!

ウォーミングアップの後、ボクササイズパート「B-Workout」が始まりました。

元K-1世界王者魔裟斗をコンテンツプロデューサーに 迎えた本格的なキックボクシングプログラム。 クールにストイックにサンドバッグに向き合い、パンチやキックを繰り出すことで、全身のシェイプアップと同時にストレス発散をターゲットにしています。

Program

「B-Workout」はサンドバッグに書かれている番号に合わせてパンチやキックをしていきます。
1、2はパンチ、3、4はフック、5、6はサイドキック、7、8はローキックで手足を当てる位置になっています。

暗闇のスタジオに出てくるレーザービーム、まるでリングの中に立っているかのようでした。

パンチでは背筋をピンとカッコよく!

キックは腕の位置を考えて打つといいバランスに。

マーシャルレッスンは何度も受けているので大丈夫かなと思ったけど、グローブとシューズを身につけてサンドバッグに打ち込むのはあまりやってなかったので、慣れるまで少し時間がかかりました。

でも何度か動かすうちに要領が分かってきて、呼吸に合わせてシャウトして動きに慣れてきました。

NEPPIE

今回は写真撮影OKなので、レッスンの間もいろいろと撮ってましたが、自分が動いているときは無理なので、レッスン後に撮りました。

腸内フローラを意識して動かす「BRO_MIX2 FLORA」

「BRO_MIX2 FLORA」のテーマは「腸内フローラ」を整えることです。

人の腸の表面はテニスコート1面分の広さと言われています。その腸内には1000種類以上の細菌が数百兆個ほど存在しており、それら様々な菌がバランスを取り合い、腸内環境を整えています。その菌たちが群れを成して生息している様子を花畑に例えて「フローラ」と呼ばれています。

腸内フローラ

名前は聞いたことがありますが、『腸内フローラ』が人の健康や美容に大きく関わっているらしく、BurnesStyleではワークアウトに腸内を整えるメソッドを取り入れるようにしたそうです。

また、運動により腸を動かす事によって腸内フローラを整えることが出来るとも言われています。
Burnesstyleでは、腸内フローラのデブ菌・ヤセ菌・筋肉をつけやすくする菌に着目したオリジナル「美腸」メソッドを提供しています。
このプログラムではゆらす・ひねる・回すというポイントを軸に作られており、股関節を曲げる・伸ばす・開く・閉じる・回す・ひねるという6つの動きで腸腰筋へアプローチすることができるため、腸内フローラへ刺激を与えます。

腸内フローラ

KANAKOさんいわく…

KANAKO IR

ニーキックは腸腰筋にアプローチするので、下っ腹に効果ありますよ!

とのことだそうです。

体を動かすことで腸内フローラに刺激が与えられ、カロリー消費だけでなく、腸内フローラを改善するというのが驚きでした。普段のトレーニングは日常生活でも取り入れられそうです。

ananの腸活特集号でもKANAKOさんが登場していたらしいです。バックナンバーで見つけられるかな。

NEPPIE

腸内フローラを改善する動きで腹筋も鍛えられたかなぁ。

マインドフルネスで心を整える

ワークアウトの合間にはマインドフルネス。

Yoga
suzanne leitner-wiseによるPixabayからの画像

Mindfulnessについて

自分自身の最高のパフォーマンスを引き出す手段として高く評価されているマインドフルネス。BurnesStyleではすべてのプログラムにこのマインドフルネスをバランスよく盛り込み、意識的に「ONとOFFの切り替えシーン」を作ることで、集中力を高めやすいワークアウトとなっています。このワークアウトを続けることにより、日常でもマインドフルネスによる自己コントロールが可能な心身を目指します。

体を動かして突っ走るだけでなく、心を整えて無になる時間。
目を閉じて、無になっていくことで、一旦リセットして、次の動きに繋がっていくのを感じました。

思い切り体を動かして、心を整えて、腸内も刺激受けてスッキリ!

「暗闇フィットネス」。初めて参加してみたけど、予想以上の楽しさで終わったときはスッキリしました。

そこに腸内フローラを刺激するエクササイズが入り、体脂肪が引き締まったり筋力アップが期待できそうな楽しみを味わうことができました。

レッスンが終わった後は撮影タイム。

KANAKOさん、YUKIさんとポーズ決めて撮ったり、ポーズに見惚れたりと楽しかったです(^o^)

楽しい体験をありがとうございました!

暗闇の中でファイティングポーズを決めてみました。どうでしょう?

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BurnesStyleの情報まとめ

BurnesStyleは女性専用スタジオです。

BurnesStyle GINZA

住所〒104-0061
東京都中央区銀座6丁目4−6 646ビルB1F
営業時間月~金:6:30~23:00
土・日・祝日:9:00~19:30
定休日:水曜日

※B-RockOut専門店となります。
※レッスン時間についてはレッスンスケジュールをご確認ください
TEL03-6263-8525
アクセス地下鉄 銀座駅 C3出口より 徒歩2分
各線  新橋駅 銀座口より 徒歩7分

BurnesStyle AKIHABARA

BurnesStyleは秋葉原にもあります。秋葉原はドラムスティックやシャドーボクシングなども開催しているので、機会見て訪れてみたいです。

住所〒101-0029
東京都千代田区相生町1 センタープレイスビルB1F
営業時間月~金:6:30~23:00
土・日・祝日:9:00~19:30
定休日:水曜日 
※レッスン時間についてはレッスンスケジュールをご確認ください
TEL03-3527-1761
アクセスJR秋葉原駅 中央改札口より徒歩1分
日比谷線 秋葉原駅 3番出口より徒歩2分
都営新宿線 岩本町駅 A3出口より徒歩6分

体験レッスンが受けられます!

この記事を読んでボクササイズをやってみたいと思ったら、実際に体験してみることをおすすめします。

体験レッスンについてはこちらで申込みできます。気になったらぜひ!

こんな感じでビシッと決められたらカッコいいだろうなぁ…。

NEPPIE

フィットネスの新しい魅力を感じることができました。また受けに行きたいです!

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この記事を書いた人

Minako 'NEPPIE' Seki

都内の制作会社でHTMLコーダーとして活動中。ドラゴンズ&ファイターズと佐野元春さんとエアロビクスと日本酒とビールが好きです。詳しいプロフィールはこちら

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