六本木のパーソナルトレーニングジム「ACTX」で「人生を攻める」パーソナルトレーニング実践中!トレーニング記録まとめ【ボディメイク2019】

Attack your life

今年はボディメイクを本格的に進めているNEPPIEです。

4月から数年ぶりにパーソナルトレーニングを始めてからは体のコントロールができていて、気がつけば体重や体脂肪率などが下がるなど効果が出てきました。

まだまだボディメイク中ですが、中間報告として今までのトレーニング記録を残します。

私が受けているパーソナルトレーニング

私が現在受けているパーソナルトレーニングは、個人で運営しているパーソナルトレーニングジム「ACTX(アクトス)」です。

ジム近くの通りに電柱広告ができました。

人生を攻めろ。
Action(行動) + X(可能性)
常にアクティブに、そしてあなたらしい未来を。

ACTXは最高の身体と自信を手に入れるためのトレーニングスタジオです。

ACT X ウェブサイトより

人生を攻めろ。」この一言が深いです。

単に体のトレーニングだけでなく、心のトレーニングにつながるネーミングの印象を感じます。

トレーニングパートナー、藤原由秀さん

トレーナーは藤原由秀さんです。

藤原さんは独立して以来、年間400人以上のクライアントを担当する若手のトレーナーです。

ブログの師匠である立花岳志さんや、最近メディアにも引っ張りだこのニューヨーク弁護士、リッキー徳永さんも藤原さんのクライアントです。

メディアにも掲載されてます。

トレーニング記録

トレーニング記録はFacebookに投稿してました。ここでは目次代わりに簡単にまとめ、トレーニング日記は別記事としてアップして、リンクを追加していきます。

0回目:3月21日(カウンセリング)

パーソナルトレーニングを始めることになったのは3月21日。

藤原さんから無料カウンセリングを受けて、いろいろと熟考してトレーニングを受けることを決めたのでした。

詳しくはこちらで!

受けることを決めた3月21日の写真。

3月、初顔合わせ。

3月、始めた時のツーショット。4ヶ月経ってどうなったかは続きを読んでください。

1回目:4月3日

4月に入って、パーソナルトレーニングがスタートしました。

最初は食事のアドバイス。食べていいものと控えた方がいいものを聞いた時、大丈夫かなぁと思ったのですが、できるところからやればいいですよと励まされて、頑張ってみようと思ったのでした。

トレーニングは自重が中心。10秒キープとか結構キツかったけど、自己流より効果を感じたのを実感して、これからが楽しみと感じたのでした。

トレーニング日記:更新しました!

2回目:4月11日

1週間後に2回めのトレーニング。

週末にイベントがあったけど、測定したら先週より体重は減っていて筋肉量は増えてました。

実は右腕に少し痛みがあったけど、体の状態やペースを合わせてトレーニング出来ました。クランチが先週より動けるようになったのが今回の収穫でした。

トレーニング日記: Coming Soon

3回目:4月24日

前の週はものくろキャンプの講座があったのでお休みしたので、2週間ぶりになりました。

ティップネスで馴染みのTRXを使ってのトレーニングをやったり、負荷が上がったりしたけど、だいぶ動けるようになりました。

トレーニング日記: Coming Soon

4回目:5月1日

測定では週末あれだけ食べていたのに、なんと痩せてました!(≧∀≦)
食べる順番などを変えたのが良かったのかも。

トレーニングも最初の時より負荷を増やしても辛くなくなりました。

トレーニング日記: Coming Soon

5回目:5月6日

10連休最終日で、メサイアコンサートの練習と六本木でパーソナルトレーニングの2本立て。

結果的に通常モードに戻す為にリセットする形になったように思います。体の固さを痛感させられたのも気づきになりました。

この日のトレーニングが旧店舗で行うラストになりました。

トレーニング日記: Coming Soon

6回目:5月16日

この日から新店舗でトレーニング。

到着してインターフォンで呼び出そうとしたら、ステーキ弁護士とばったり!

新しいジムは全面鏡があって開放感溢れてました。

トレーニング日記: Coming Soon

7回目:5月22日

新ジムでのトレーニング2回目。最初の頃は出来なかった事も出来るようになったのを実感しました。

入り口にはお祝いの花が届けられてました。

トレーニング日記: Coming Soon

8回目:5月30日

六本木は雨が降っていて、六本木一丁目駅から歩くのがちょっときつかった^^;。

NEPPIE
NEPPIE

六本木一丁目駅からだと途中上り坂があるので、雨が降っていたりしているときつかったりします^^;。

この日のトレーニングでちょうど2ヶ月。着実に効果が出ていると実感してきたので、

トレーニング日記: Coming Soon

9回目:6月5日

3ヶ月目に入りました。

今回から75分に拡大(着替え、シャワー等含む)、メニューも負荷も増えて「キツイー(>_<)」と音を上げたけど、いい感じに動けたので良かったです。

トレーニング日記: Coming Soon

10回目:6月23日

変則的に日曜日午後にトレーニングしました。

月1回のものくろキャンプ学び、翌週は風邪を引いてしまったため、トレーニングまで運動がほとんどできなかったけど、通常メニューをこなせました。

前日に焼肉をたくさん食べたので測定でドキドキでしたが、体脂肪率が殆ど変わらないのが驚きでした。

トレーニング日記: Coming Soon

11回目:6月26日

前回から3日しか空いてないので測定はほとんど変わらなかったけど、体調はすっかり戻ってきました。

負荷を上げていて何度も根を上げそうになったけど、終わったときは快感になってますww

トレーニング日記: Coming Soon

12回目:7月3日

仕事が忙しくなって到着が遅くなってしまったけど、約1時間、しっかりと体を動かしてきました。さりげなく負荷を上げているので、2セット目になるとキツさ倍増にw。

トレーニング日記: Coming Soon

13回目:7月17日

午前中は逆算キムラボ、午後は仕事、夜はパーソナルトレーニングというスケジュール。

体重も体脂肪率もダウン、でありながら筋肉量は増えているという結果で効果が出ていることを実感しながらトレーニングしました。

新しいツールも出てきました。

トレーニング日記: Coming Soon

14回目:7月31日

前の週は旅行に行ってたので、測定値は若干上がってたけど、これは想定内(旅行中は食欲開放してました)。

急に暑くなってきてバテ気味の中でトレーニングをしましたが、最後まで付いてこれてよかったです。

トレーニング日記: Coming Soon

13回目:8月7日

梅雨があけて暑さがすごくて疲れがあったまま到着したのですが、種目が前より増えていて、1時間以上最後までバテずにこなせている自分にびっくりでした。

体脂肪率もトレーニング始めて以来最低値になっていて驚きでした!

トレーニング日記:Coming Soon

まとめ:ボディメイクを進めて「人生を攻めて行く!」

トレーニングを始めて4ヶ月。ここまで変化していることに私自身、驚きを隠せません。

体型の変化だけでなく、食事の面や行動などもボディメイクをしている事を意識していくようになったことで、前向きに過ごせるようになってきたように思います。

ACT Xのスローガン「人生を攻めろ」。

常にアクティブに、そしてあなたらしい未来を。

トレーニングを受けながらも、自分の内面も見つめて鍛えているように感じました。

8/6現在の写真。

トレーニングが終わったときに藤原さんとツーショットを撮るのが日課になってますが、ブログを書くために写真を比べてみたら。顔つきなど変化が明らかに出ていてびっくりでした。

ボディメイクを通して自分自身がどう変化していくかを楽しんで、「人生を攻める」事を実践していきたいです!

藤原さん、これからもよろしくお願いします!

NEPPIE

今後もトレーニング記録を追加していきます。トレーニング日記も別記事でまとめていきますのでお楽しみに!

「ACTX」のおすすめ情報!

ACTXの電柱広告。六本木の繁華街に向かう前に、手前に戻ってトレーニングしてみませんか。

ここまで記事を読んで、「パーソナルトレーニングが気になる」とか、「どんなトレーニング?」という方がいましたら、無料カウンセリングをやっているそうなので、お気軽にお問い合わせください。

パーソナルトレーニングを受ける!」という方は、私の紹介でお得な価格で入れますので、申し込む時に私の名前(関美奈子)を書いていただけるか、お問い合わせフォームからメッセージいただけたらと思います。

福利厚生を使ってお得にトレーニングをすることも可能だそうなので、藤原さんにお問い合わせください。

トレーニングにおすすめの商品

藤原さんから勧められたものをこちらで紹介します(不定期更新)。

ウェイトダウンソイプロテイン

パーソナルトレーニングでは、トレーニング後に必ずプロテインを飲むようにしています。いろんな味があるので、飽きずに楽しめるのが嬉しいです。

藤原さん

こちらのプロテインは高タンパク低脂質低糖質で、
間食としてタンパク質を補うのにとても便利な商品です。

更新情報

  • 2019/08/12 記事作成
  • 2019/08/14 第1回更新、リンクを追加しました。

この記事を書いた人

Minako 'NEPPIE' Seki

都内の制作会社でHTMLコーダーとして活動中。ドラゴンズ&ファイターズと佐野元春さんとエアロビクスと日本酒とビールが好きです。詳しいプロフィールはこちら

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